завтрак: вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 30.00 гр, блины- 40.00 гр, перекус (09:01): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд с икрой- 85.00 гр, морковь по-корейски- 120.00 гр, перекус (19:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Напиток из цикория- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1267.056
жиры:57.302 г.
белки: 35.44 г.
углеводы: 123.94 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1219.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1267.056