вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: картофель в "мундире"- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.27 жиры:11.56 г. белки: 25.1 г. углеводы: 68.7 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 503.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Железо: 4.91 мг. Кальций: 498.2 мг.
Натрий: 219.9 мг. Фосфор: 596.6 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин С: 35.3 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Калий: 1.91 г. Магний: 153.3 мг.
Сера: 199.1 мг. Хлор: 514.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru