вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет- 70.00 гр, творог жирный 18 %- 80.00 гр, ряженка- 140.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 394.67 жиры:28.41 г. белки: 17.11 г. углеводы: 13.86 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 175.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 4.43 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 5.02 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 495.81 мг.
Кальций: 308.44 мг. Магний: 52.21 мг.
Натрий: 111.34 мг. Фосфор: 338.33 мг.
Сера: 11.06 мг. Хлор: 142.88 мг.
Йод: 2.31 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 15.45 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru