вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, вода- 148.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, банан(ГИ:65)- 65.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:19) творог, сметана, банан, кофе, сливки. (301 kcal, 372 g)

ИТОГ:

ккал.: 301.114 жиры:16.197 г. белки: 20.81 г. углеводы: 19.16 г.

съедено еды: 372 гр. , воды в рационе: 292.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 9.13 мкг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 1.34 мг. Витамин С: 7.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 0.95 мг. Калий: 381.6 мг.
Кальций: 202.7 мг. Магний: 53.8 мг.
Натрий: 75.21 мг. Фосфор: 272.25 мг.
Холестерин: 10.53 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru