вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, блины- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: картофель жаренный в раст. масле- 180.00 гр, курица тушен. с овощами- 180.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1001.94 жиры:56.28 г. белки: 29.94 г. углеводы: 90.42 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 580.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.82 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 10.44 мг. Железо: 6.27 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 309.66 мг.
Магний: 158.44 мг. Натрий: 186.72 мг.
Фосфор: 541.3 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин В3: 2.14 мг. Витамин В6: 1.41 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.17 мг.
Витамин Н: 3.56 мкг. Витамин С: 60.76 мг.
Витамин Д: 3.06 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Сера: 278.9 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru