вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, Овсяноблин- 200.00 гр, обед: куриный суп- 400.00 гр, ужин: кефир нежирный- 100.00 гр, Котлета печеночна- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, Фасоль в томатном соусе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1682.86 жиры:87.75 г. белки: 123.6 г. углеводы: 73.53 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 558.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 12.74 мг.
Витамин B12: 5.14 мкг. Железо: 9.84 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 498.6 мг.
Магний: 118.4 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 846.8 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 173.8 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru