вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 164.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:27) творог, сметана, клюква, орешки, кофе со сливками. (242 kcal, 324 g)

ИТОГ:

ккал.: 241.826 жиры:16.172 г. белки: 18.46 г. углеводы: 5.93 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 260.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.15 мкг. Витамин РР: 1.65 мг.
Витамин С: 3.86 мг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 187.84 мг. Кальций: 171.85 мг.
Магний: 33.85 мг. Натрий: 49.01 мг.
Фосфор: 235.28 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.82 мг. Хлор: 18.72 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru