вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: пирог с рыбой- 200.00 гр, йогурт 6%- 300.00 гр, ужин: капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.86 жиры:52.74 г. белки: 34.29 г. углеводы: 41.41 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 156.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.52 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 500.4 мг.
Магний: 95.1 мг. Натрий: 348.9 мг.
Фосфор: 578.6 мг. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин Е: 5.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 695 мг.
Сера: 301.3 мг. Хлор: 495.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 46.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru