вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, суп, макароны, котлета

ИТОГ:

ккал.: 617 жиры:29.35 г. белки: 17.5 г. углеводы: 59.4 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 288.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 18.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 816.25 мг.
Кальций: 77.6 мг. Магний: 60.55 мг.
Натрий: 42.25 мг. Фосфор: 241.7 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 159.2 мг.
Хлор: 148.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru