вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: селедка жирная- 50.00 гр, Венигрет- 200.00 гр, ужин: горошек зеленый консер.- 50.00 гр, Фасоль в томатном соусе- 50.00 гр, говядина- 100.00 гр, Крабовый салат с пекинской капус- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.44 жиры:90.95 г. белки: 66.55 г. углеводы: 106.67 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 162.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.7 мкг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 221.1 мг. Магний: 113.9 мг.
Натрий: 190.2 мг. Фосфор: 655.2 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 431.4 мг.
Хлор: 329.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru