вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех фисташки- 5.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 148.00 гр, сливки 10 %- 42.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:40) творог, яйцо, сметана, клюква, фисташки, кофе, сливки. (365 kcal, 391 g)

ИТОГ:

ккал.: 365.218 жиры:25.602 г. белки: 26.87 г. углеводы: 7.05 г.

съедено еды: 391 гр. , воды в рационе: 258.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 5.35 мкг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 2.18 мкг. Витамин РР: 1.44 мг.
Железо: 3.62 мг. Калий: 201.08 мг.
Кальций: 194.5 мг. Магний: 35.35 мг.
Натрий: 55.36 мг. Фосфор: 249.06 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 31.74 мг.
Йод: 4.28 мкг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин С: 3.64 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 12.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru