вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 400.00 гр, зелень- 10.00 гр, капуста белокачанная- 43.00 гр, яйцо- 103.00 гр, скумбрия- 101.00 гр

Покрылись в холодильнике, собрали что осталось и перекусили этим. В этоге получилось на моей тарелочке оказалась скумбрия консервированная вареные 2 яичка, остатки пекинской капусты и зелень укроп и петрушка. До того как покушать выпила воды 2 кружки

ИТОГ:

ккал.: 367.846 жиры:25.26 г. белки: 32.41 г. углеводы: 3.5 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 591.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 35.56 мг.
Железо: 4.74 мг. Калий: 636 мг.
Кальций: 142.19 мг. Магний: 78.24 мг.
Натрий: 248.01 мг. Фосфор: 503.39 мг.
Йод: 0.07 мг. Сера: 378.99 мг.
Хлор: 348.29 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 662.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru