вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 6%- 100.00 гр, голубика- 30.00 гр, абрикос- 30.00 гр

-: зарядка - 15 мин чтение - 15 мин быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 15 мин - утро день вечер введите название упражнения 5 мин

ИТОГ:

ккал.: 171.48 жиры:6.18 г. белки: 5.57 г. углеводы: 14.68 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 52.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 9.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.54 мг. Калий: 253.8 мг.
Кальций: 135.2 мг. Магний: 19.5 мг.
Натрий: 54.7 мг. Фосфор: 106.2 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 28.8 мг.
Хлор: 100.3 мг. Йод: 9.3 мкг.
Витамин В9: 0.9 мкг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru