вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, спагетти вареные- 250.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.018 жиры:11.551 г. белки: 19.25 г. углеводы: 53.77 г.

съедено еды: 901 гр. , воды в рационе: 472.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 3.93 мг.
Витамин С: 42.9 мг. Железо: 3.87 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 408.95 мг.
Магний: 114.9 мг. Натрий: 182.82 мг.
Фосфор: 473.24 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.
Сера: 164.5 мг. Хлор: 451.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru