вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, котлета, огурец

ИТОГ:

ккал.: 731 жиры:53 г. белки: 20.4 г. углеводы: 42.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 268.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 17.61 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 43.1 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 95.4 мг. Магний: 91.1 мг.
Натрий: 74.1 мг. Фосфор: 351 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 232.8 мг.
Хлор: 185 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru