вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Брокколи отварная- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр

Завтрак у меня сегодня вполне мой, традиционный. Завтра хочу разнообразить его.

ИТОГ:

ккал.: 339.3 жиры:24.744 г. белки: 24.41 г. углеводы: 5.57 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 125.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.32 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 244.4 мг. Кальций: 503 мг.
Магний: 37.6 мг. Натрий: 482 мг.
Фосфор: 444 мг. Холестерин: 608.8 мг.
Сера: 187.6 мг. Хлор: 200 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru