вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, Овсяноблин- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, ужин: Крабовый салат с пекинской капус- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1652.18 жиры:104.9 г. белки: 47.4 г. углеводы: 110.08 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 238.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 26.1 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 6.38 мг. Калий: 962.3 мг.
Кальций: 141.7 мг. Магний: 77.5 мг.
Натрий: 165.5 мг. Фосфор: 293 мг.
Сера: 213.5 мг. Хлор: 147.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru