вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр, яичница- 60.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 281.809 жиры:21.137 г. белки: 19.2 г. углеводы: 4.57 г.

съедено еды: 174 гр. , воды в рационе: 143.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 12.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 16.19 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 2.73 мг.
Калий: 334.07 мг. Кальций: 144.46 мг.
Магний: 31.09 мг. Натрий: 164.07 мг.
Фосфор: 261.31 мг. Сера: 199.58 мг.
Хлор: 199.47 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 417.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru