вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сало- 9.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 301.66 жиры:13.78 г. белки: 6.69 г. углеводы: 40.06 г.

съедено еды: 369 гр. , воды в рационе: 312.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.22 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 2.37 мг.
Витамин С: 19.1 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 3.07 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 64.95 мг.
Магний: 61.97 мг. Натрий: 209.09 мг.
Фосфор: 174.68 мг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 408.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Сера: 78.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru