вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: Тунец- 100.00 гр, Крабовый салат с пекинской капус- 200.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.78 жиры:79.85 г. белки: 48 г. углеводы: 41.68 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 140.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.23 мг. Железо: 2.68 мг.
Кальций: 121 мг. Фосфор: 212.5 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 8.4 мкг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 45.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Калий: 641.3 мг.
Магний: 48.7 мг. Натрий: 1.44 г.
Холестерин: 25 мг. Сера: 166 мг.
Хлор: 38.8 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru