завтрак: вода- 1500.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр, творожная масса с курагой- 53.00 гр, творог полужирный 9 %- 44.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): молоко 3.2%- 180.00 гр, печень куриная- 88.00 гр, грибы вареные- 102.00 гр, каша гречневая- 150.00 гр, ужин: зелёный горошек- 240.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 90.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, варенье из чёрной смородины- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, капуста тушеная- 280.00 гр, картофель в "мундире"- 140.00 гр, перекус (19:01): конфеты Петровский форт- 30.00 гр
На завтрак (3:56) творог, творожная масса с курагой, миндаль, кофе, сливки. (302 kcal, 454 g)
ИТОГ:
ккал.: 1788.756
жиры:69.561 г.
белки: 112 г.
углеводы: 195.74 г.
съедено еды:
3.27 кг. , воды в рационе: 2107.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1788.756