завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творожная масса с курагой- 60.00 гр, орех миндаль- 5.00 гр, Сметана 15%- 5.00 гр, вода- 1200.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, перекус (09:01): каша гречневая- 140.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, обед: хлеб донской- 50.00 гр, капуста тушеная- 234.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 84.00 гр, ужин: хлеб белый- 100.00 гр, Кабачковая икра- 100.00 гр, печень куриная- 100.00 гр, перекус (19:01): молоко 3.2%- 180.00 гр, сок яблочный- 180.00 гр, конфеты Петровский форт- 30.00 гр, мандарин- 50.00 гр
На завтрак (4:32) творожная масса с курагой, миндаль, кофе, сливки. (263 kcal, 425 g)
ИТОГ:
ккал.: 1810.622
жиры:76.745 г.
белки: 83.11 г.
углеводы: 202.54 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 1623.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1810.622