вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех фундук- 6.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, клюква- 22.00 гр, вода- 292.00 гр, сливки 10 %- 22.00 гр

На завтрак (4:37) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (249 kcal, 451 g)

ИТОГ:

ккал.: 249.233 жиры:17.28 г. белки: 17.86 г. углеводы: 5.88 г.

съедено еды: 451 гр. , воды в рационе: 387.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 1.03 мг.
Витамин С: 3.92 мг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 191.68 мг. Кальций: 174.48 мг.
Магний: 33.83 мг. Натрий: 46.53 мг.
Фосфор: 230.62 мг. Холестерин: 6.62 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 5.95 мкг. Витамин Е: 1.64 мг.
Сера: 11.4 мг. Хлор: 17.16 мг.
Йод: 1.99 мкг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru