вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех фундук- 6.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 332.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:28) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (265 kcal, 501 g)

ИТОГ:

ккал.: 265.118 жиры:18.726 г. белки: 18.18 г. углеводы: 6.3 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 431.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 6.46 мкг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 3.65 мг. Железо: 0.79 мг.
Калий: 197.98 мг. Кальций: 180.5 мг.
Магний: 34.37 мг. Натрий: 49.09 мг.
Фосфор: 236.21 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 22.2 мг. Йод: 2.62 мкг.
Витамин Н: 1.16 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 8.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru