вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр моцарелла- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, Брокколи отварная- 40.00 гр

С утра с удовольствием приготовила себе запеканку в духовке. Она дает мне чувство сытости на часиков так 5...

ИТОГ:

ккал.: 357.32 жиры:23.864 г. белки: 25.81 г. углеводы: 10.05 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 202.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.56 мг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 26.64 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 528.4 мг. Кальций: 517 мг.
Магний: 57.6 мг. Натрий: 538 мг.
Фосфор: 470 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Холестерин: 574 мг. Сера: 199.6 мг.
Хлор: 257 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru