вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста брокколи- 40.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, помидор- 90.00 гр, яйцо- 90.00 гр

Завтрак. На завтрак у меня запеченная брокколи с яйцом в духовке, помидор

ИТОГ:

ккал.: 312.56 жиры:21.27 г. белки: 23.56 г. углеводы: 6.91 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 187 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 4.02 мг. Витамин Е: 2.31 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 41.62 мг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 547 мг. Кальций: 481.3 мг.
Магний: 55.2 мг. Натрий: 505.8 мг.
Фосфор: 424.6 мг. Сера: 184 мг.
Хлор: 206.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин Д: 1.98 мкг. Холестерин: 513 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru