вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 55.00 гр, Мороженое рожок 70- 140.00 гр, Сырники 120- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, минтай- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1079.14 жиры:39.91 г. белки: 42.23 г. углеводы: 141.43 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 266.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.42 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 167.25 мг. Магний: 153.35 мг.
Натрий: 430.5 мг. Фосфор: 453.4 мг.
Сера: 270.1 мг. Хлор: 834 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин С: 157.6 мг.
Витамин Н: 0.45 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru