вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, Щи зелёные на говяжьем бульоне- 200.00 гр

Щи на зелёном бульоне, и голубцы овощные с рисом.Очень вкусным мне показался обед.

ИТОГ:

ккал.: 370.35 жиры:25.85 г. белки: 6.3 г. углеводы: 29.95 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 133.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 28.05 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 1.2 мг. Калий: 350.25 мг.
Кальций: 87.9 мг. Магний: 24 мг.
Натрий: 41.1 мг. Фосфор: 104.55 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 58.5 мг.
Хлор: 70.65 мг. Йод: 6.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru