вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, обед: щи- 400.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.94 жиры:69.15 г. белки: 32.84 г. углеводы: 102.76 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 633.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 167.9 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 409.4 мг. Магний: 133.7 мг.
Натрий: 162.3 мг. Фосфор: 461 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 379.2 мг.
Хлор: 344.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 30.03 мг. Витамин Е: 1.94 мг.
Витамин Н: 0.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru