вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: омлет с шампиньонами- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

Сегодня дала слабину. Поела вкусных котлет, риса и колбаски.

ИТОГ:

ккал.: 703.5 жиры:56.5 г. белки: 16 г. углеводы: 18 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 45.8 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 495.4 мг.
Кальций: 106.7 мг. Магний: 41 мг.
Натрий: 64.8 мг. Фосфор: 196.3 мг.
Сера: 208.9 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 9.2 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru