вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Отбивная куриной грудки- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр

Ужин: Вот таким и должен быть ужин, попробую сегодня удержаться именно на этом варианте..

ИТОГ:

ккал.: 522 жиры:38.3 г. белки: 32 г. углеводы: 14 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 178.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.75 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 60.75 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 628.5 мг. Кальций: 385.25 мг.
Магний: 63.75 мг. Натрий: 505.5 мг.
Фосфор: 250.5 мг. Сера: 31.75 мг.
Хлор: 91.25 мг. Йод: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru