вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 300.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 420.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.065 жиры:15.755 г. белки: 82.08 г. углеводы: 30.9 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2177.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.12 мг.
Витамин С: 5.64 мг. Витамин B12: 5.98 мкг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 166.8 мг.
Натрий: 396.1 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 48.6 мг. Хлор: 917 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Сера: 150.8 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru