вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 100.00 гр, Макаронные изделия Пенне- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

На обед предполагаю котлету из индейки, яблоко “Чёрный принц“, макароны “Пенне“

ИТОГ:

ккал.: 833.7 жиры:22.5 г. белки: 32.1 г. углеводы: 121.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 43.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Железо: 12 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 27.5 мг. Магний: 92.4 мг.
Натрий: 150 мг. Фосфор: 487.5 мг.
Сера: 201.4 мг. Хлор: 144.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru