вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: соус томатный- 10.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, Хлебцы ржаные- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, перекус (09:01): апельсин- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, обед: капуста тушеная- 120.00 гр, Тилапия- 120.00 гр, перекус (12:01): вода- 1200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.42 жиры:22.51 г. белки: 52.62 г. углеводы: 58.92 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1582.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 3.61 мкг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 256.77 мг.
Железо: 6.79 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 283.07 мг. Магний: 97.72 мг.
Натрий: 173.62 мг. Фосфор: 271.67 мг.
Сера: 37.57 мг. Хлор: 16.42 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 3.6 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru