вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 32.00 гр, икра Здоровье- 17.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 143.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр, яйца куриные вареные- 66.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:09) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, кофе со сливками. (385 kcal, 327 g)

ИТОГ:

ккал.: 327.325 жиры:22.818 г. белки: 24.33 г. углеводы: 6.66 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 236.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.38 мкг. Витамин РР: 0.88 мг.
Витамин С: 3.53 мг. Железо: 0.58 мг.
Калий: 144.88 мг. Кальций: 155.54 мг.
Магний: 21.98 мг. Натрий: 45.22 мг.
Фосфор: 198.47 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8.72 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru