вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, суп, макароны, котлета

ИТОГ:

ккал.: 601.6 жиры:29.25 г. белки: 16.7 г. углеводы: 56.4 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 193.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 8.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 675.25 мг.
Кальций: 54.6 мг. Магний: 46.55 мг.
Натрий: 34.25 мг. Фосфор: 199.7 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 159.2 мг.
Хлор: 123.6 мг. Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru