вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курага- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр

Сегодня на обед решила добавить жира. Буду запекать скумбрию с овощами.

ИТОГ:

ккал.: 371.7 жиры:11.8 г. белки: 17.9 г. углеводы: 51.7 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 94.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 4 мг. Железо: 5.7 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 215 мг.
Магний: 117 мг. Натрий: 151 мг.
Фосфор: 338 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 570 мг. Сера: 176 мг.
Хлор: 156 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru