вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 30.00 гр, кета- 200.00 гр, хурма- 100.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, Весенние овощи 365 дней- 200.00 гр

Нас с самого рождения заставляют переедать. Поэтому ничего удивительного, что, повзрослев, у нас вырабатывается привычка непременно доесть то, что лежит в нашей тарелке, даже если мы не испытываем чувство голода.

ИТОГ:

ккал.: 676.55 жиры:22.7 г. белки: 60.2 г. углеводы: 56.3 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 504.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.5 мг. Железо: 6.1 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 256.7 мг.
Магний: 148.7 мг. Натрий: 197.7 мг.
Фосфор: 647.8 мг. Сера: 515.3 мг.
Хлор: 387.6 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 8.5 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru