вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 20.00 гр, клюква- 31.00 гр, вода- 170.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, яйца куриные вареные- 68.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:21) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, кофе со сливками. (328 kcal, 424 g)

ИТОГ:

ккал.: 327.872 жиры:22.072 г. белки: 25.92 г. углеводы: 6.96 г.

съедено еды: 424 гр. , воды в рационе: 278.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.41 мкг. Витамин РР: 0.94 мг.
Витамин С: 5.22 мг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 166.81 мг. Кальций: 170.94 мг.
Магний: 24.83 мг. Натрий: 49.83 мг.
Фосфор: 218.65 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru