вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, Брокколи отварная- 50.00 гр

Завтрак: Сегодня приготовила в духовке себе брокколи под яйцом . Добавила туда моцареллу, сметанку.Как всегда была помидорка сорта “Клубничка“

ИТОГ:

ккал.: 269.432 жиры:17.493 г. белки: 19.97 г. углеводы: 8.77 г.

съедено еды: 272 гр. , воды в рационе: 167.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Железо: 3.69 мг.
Калий: 482 мг. Кальций: 271.94 мг.
Магний: 46 мг. Натрий: 346.04 мг.
Фосфор: 329.96 мг. Витамин А: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин С: 25.56 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Холестерин: 570 мг. Сера: 188 мг.
Хлор: 213 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru