вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, клюква- 23.00 гр, вода- 345.00 гр

На завтрак (5:39) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (258 kcal, 518 g)

ИТОГ:

ккал.: 258.367 жиры:17.614 г. белки: 18.86 г. углеводы: 6.43 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 443.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.11 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.89 мг. Витамин С: 4.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 0.99 мг. Калий: 190.17 мг.
Кальций: 172.37 мг. Магний: 33.99 мг.
Натрий: 49 мг. Фосфор: 237.28 мг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru