вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр моцарелла- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, Брокколи отварная- 50.00 гр

Завтрак, Отварные брокколи в яично-сметанной заливке. Помидор сорта “Клубничка“ Быстро и вкусно.

ИТОГ:

ккал.: 338.43 жиры:24.255 г. белки: 22.77 г. углеводы: 7.59 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 120.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.29 мг.
Витамин РР: 0.51 мг. Витамин С: 13.34 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Железо: 3.22 мг.
Калий: 315 мг. Кальций: 362 мг.
Магний: 37 мг. Натрий: 412 мг.
Фосфор: 367 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Холестерин: 570 мг. Сера: 182 мг.
Хлор: 184.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru