вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр твердый- 18.00 гр, хлеб пшеничный на закваске- 60.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, пекинская капуста- 90.00 гр, гречка на водн- 200.00 гр, курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 120.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.058 жиры:35.235 г. белки: 61.65 г. углеводы: 108 г.

съедено еды: 873 гр. , воды в рационе: 17.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 10.05 мг.
Витамин С: 13.03 мг. Железо: 102.68 мг.
Калий: 3.13 г. Кальций: 807.35 мг.
Магний: 559.8 мг. Натрий: 260.8 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.27 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 8.7 мг.
Хлор: 6 мг. Йод: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru