вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 125.00 гр, галеты- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сельдь жареная- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, курага- 10.00 гр, финики- 60.00 гр

Удача будет сопутствовать вам на каждом шагу.

ИТОГ:

ккал.: 1494.62 жиры:48.575 г. белки: 61.41 г. углеводы: 216.63 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 229.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 2.26 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Железо: 6.34 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 313.65 мг.
Магний: 126.78 мг. Натрий: 168.18 мг.
Фосфор: 684.1 мг. Холестерин: 6.28 мг.
Сера: 199.58 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru