вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 53.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, вода- 333.00 гр

На завтрак (5:32) яйцо, сыр, сливочное масло, икра, хлеб, кофе, сливки. (342 kcal, 519 g)

ИТОГ:

ккал.: 341.912 жиры:24.368 г. белки: 17.02 г. углеводы: 13.96 г.

съедено еды: 519 гр. , воды в рационе: 376.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 7.78 мкг.
Витамин Е: 8.19 мг. Витамин Н: 2.12 мкг.
Витамин РР: 0.87 мг. Витамин С: 0.83 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 0.43 мг. Калий: 86.62 мг.
Кальций: 251.42 мг. Магний: 15.32 мг.
Натрий: 193.71 мг. Фосфор: 160.63 мг.
Холестерин: 15.9 мг. Хлор: 38.16 мг.
Йод: 4.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru