вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 31.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак (6:39) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (263 kcal, 500 g)

ИТОГ:

ккал.: 262.674 жиры:17.832 г. белки: 19.14 г. углеводы: 6.76 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 425.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.19 мкг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 5.56 мг. Железо: 1.09 мг.
Калий: 207.01 мг. Кальций: 174.34 мг.
Магний: 36.65 мг. Натрий: 50.22 мг.
Фосфор: 242.06 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru