вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шоколад горький- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Хлеб по Дюкану- 100.00 гр, обед: рыба отварная- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1349.6 жиры:83.9 г. белки: 85.96 г. углеводы: 65.68 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 415.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.93 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 11.7 мг. Витамин С: 119.9 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 181.1 мг. Магний: 127.2 мг.
Натрий: 140.5 мг. Фосфор: 537.2 мг.
Хлор: 464.1 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 20.02 мг. Витамин Е: 4.36 мг.
Витамин Н: 0.2 мг. Сера: 286.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru