вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, минтай- 166.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

яблоко-150 гр. рис-30 гр. капуста квашеная-150 гр. минтай-166 гр. куриное филе-100 гр. кофе в сухом виде-10 гр.

ИТОГ:

ккал.: 557.322 жиры:22.684 г. белки: 51.47 г. углеводы: 39.24 г.

съедено еды: 606 гр. , воды в рационе: 274.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.75 мг. Витамин С: 62.63 мг.
Железо: 8.44 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 212.9 мг. Магний: 195.6 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 744.6 мг.
Сера: 493.7 мг. Хлор: 393.8 мг.
Йод: 0.26 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru