вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 320.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, клюква- 33.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:01) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (247 kcal, 493 g)

ИТОГ:

ккал.: 247.406 жиры:16.446 г. белки: 18.84 г. углеводы: 6.36 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 427.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Витамин С: 5.8 мг. Железо: 1.13 мг.
Калий: 282.07 мг. Кальций: 178.12 мг.
Магний: 44.79 мг. Натрий: 50.21 мг.
Фосфор: 240.78 мг. Холестерин: 7.52 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.21 мкг. Витамин Е: 0.13 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru