вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хурма- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, ужин: капуста квашеная- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.7 жиры:80.6 г. белки: 44.4 г. углеводы: 45.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 423.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин РР: 8.5 мг.
Витамин С: 102.7 мг. Железо: 10.29 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 441.6 мг.
Магний: 160.3 мг. Натрий: 1.15 г.
Фосфор: 591.4 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 498.2 мг.
Хлор: 286 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.2 мг.
Витамин Н: 1.58 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru